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其他資訊
「當你能夠自主騎行，便能在路途上自由往來，體會到自在的單車人生。」
單車的美好，在於你必須用自己的雙腳去製造速度，以雙手去控制方向，以雙眼去察看路面情況，並以身體的氣力及汗水作為推動力。雖然它未必可以讓你快過風，但卻能以最organic的方式，讓你清楚感受到自己的存在，以及真正體會到沿途風光明媚。正如海明威所說：「只有踩著單車，揮灑汗水穿越高山和低地，你才能感受田野起伏的美，你才能記下它們的質感紋理。」所以，單車哲學其實也是生命哲學。Life is a beautiful ride！
- 作者： 鄧烱榕/主編 新功能介紹
- 出版社：三聯 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲桃園市桃源銀髮族協會、參與世大運踩街遊行到加油團，都不缺席！（圖／桃源銀髮族協會提供） 記者楊淑媛／桃園報導 「挺台灣，也挺阿燦市長！」桃園人瘋世大運，銀髮族組隊前往桃園賽事場館，為台灣隊加油！桃園市桃源銀髮族協會理事長吳麗華指出，世大運在台灣舉行，桃園有15座場館提供比賽及練習，為展現「半個主人」的熱情，從參與世大運踩街遊行到加油團，該會不缺席！ 吳麗華說，該會成員只要是年齡滿55歲以上，都可加入，主要經營健康、友誼和快樂；由於經常舉辦健康講座、成長課程、旅遊聯誼以及公益等各種活動，成員增加迅速，成立年餘，人數已近300多人，成員來自各行各業銀髮族。 由於該會成員針對819世大運在台北舉行，桃園即有15座場館比賽及練習，桃園人也算是半個主人，為了替世大運打氣，基於「挺台灣，也挺阿燦市長！」的理念，桃園市桃源銀髮族協會813出現台北街頭，參與世大運踩街遊行團，為世大運熱身。 ▲▼桃園市銀髮族世大運加油團，讓桃園場很嗨！（圖／桃源銀髮族協會提供） 22日該會更發動會員，前往桃園陸軍專校體育館，為該館進行世大運排球賽的台灣選手加油！吳麗華與總幹事線儀沁說，銀髮族朋友相招看世大運，感受到桃園場館民眾都很熱情，大家都很感動，而且認為，大聲加油吶喊還可達到釋壓效果，有益健康。
▲縮小腹可以讓強化身體的腹橫肌。（翻攝自pixabay） 文／池谷敏郎 患者K小姐（四十多歲，女性）說：「工作真的很忙，我實在抽不出空來運動。」「什麼去健身房運動，哪有那種空閒時間！」K小姐為了運動這件事相當困擾。其實只要在日常生活中，注意自己的姿勢，也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動，那就是「縮小腹運動」。 想像肚子緊貼著背部，下腹部往內縮。背脊保持挺直的狀態。這樣的姿勢可以強化身體的深層肌肉—腹橫肌。 我自己也常常做這項「縮腹運動」，隨時保持縮小腹的狀態。這個姿勢即使在人前也可以做，非常方便。更誇張一點，即使我上電視節目錄影時，雖然很多人盯著我看，我還是可以一邊做這項運動，一邊錄影。 以女性的束腹帶等矯正身形的調整型內衣為例，縮腹運動不需借用束腹帶的力量，而是用自身的力量讓小腹往內縮，可以鍛鍊到身體深層的肌肉。所以我將縮腹運動稱為「人力束腹帶」。但要注意的是，呼吸要保持順暢。小腹往內縮時，注意不要停止呼吸或變成淺呼吸。 有穿過調整型內衣的人就知道，穿上之後，身形或是體態都會變得比平常好看。但是用自己的力量「往內縮」是有意義的。當腹橫肌受到刺激時，有幫助腸胃蠕動的效果。在做家事、上班途中、坐在辦公桌前面時，請一定要試試看這項運動。 平常走路的時候，也保持縮小腹的姿勢，步伐稍微大一點，這樣一來，走路就不只是「移動」而已，也可以變成強化血管的「運動」。 本文摘自《健康常識○與╳：打造身體不生病的方法》／ 池谷敏郎﹝日本池谷醫院院長﹞／天下雜誌 圖片／天下雜誌提供
▲縮小腹可以讓強化身體的腹橫肌。（翻攝自pixabay） 文／池谷敏郎 患者K小姐（四十多歲，女性）說：「工作真的很忙，我實在抽不出空來運動。」「什麼去健身房運動，哪有那種空閒時間！」K小姐為了運動這件事相當困擾。其實只要在日常生活中，注意自己的姿勢，也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動，那就是「縮小腹運動」。 想像肚子緊貼著背部，下腹部往內縮。背脊保持挺直的狀態。這樣的姿勢可以強化身體的深層肌肉—腹橫肌。 我自己也常常做這項「縮腹運動」，隨時保持縮小腹的狀態。這個姿勢即使在人前也可以做，非常方便。更誇張一點，即使我上電視節目錄影時，雖然很多人盯著我看，我還是可以一邊做這項運動，一邊錄影。 以女性的束腹帶等矯正身形的調整型內衣為例，縮腹運動不需借用束腹帶的力量，而是用自身的力量讓小腹往內縮，可以鍛鍊到身體深層的肌肉。所以我將縮腹運動稱為「人力束腹帶」。但要注意的是，呼吸要保持順暢。小腹往內縮時，注意不要停止呼吸或變成淺呼吸。 有穿過調整型內衣的人就知道，穿上之後，身形或是體態都會變得比平常好看。但是用自己的力量「往內縮」是有意義的。當腹橫肌受到刺激時，有幫助腸胃蠕動的效果。在做家事、上班途中、坐在辦公桌前面時，請一定要試試看這項運動。 平常走路的時候，也保持縮小腹的姿勢，步伐稍微大一點，這樣一來，走路就不只是「移動」而已，也可以變成強化血管的「運動」。 本文摘自《健康常識○與╳：打造身體不生病的方法》／ 池谷敏郎﹝日本池谷醫院院長﹞／天下雜誌 圖片／天下雜誌提供
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