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熱點新知搶先報
內容簡介
是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考？
看到人潮就會跟著排隊？、莫名就想跟別人點相同菜色？
怎麼樣都無法忘掉分手的前任？......
人生為什麼這麼難！
其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......
讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己
了解周圍的人是如何看待自己；了解過去不曾了解的自己；了解自己和他人都未知的自己。
▼ 了解自己，人生才會過得更開心
▼ 讓你變得喜歡自己的心理學
▼ 改善人際關係的心理技巧
▼ 原來從習慣和動作，別人就能判別你的真實性格
▼ 這麼做就能克服自我煩惱和固執
▼ 找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味
精神科醫師YUUKI YU站在你的視角，設計了70種模擬情境，
幫助你挖掘自己的不同面向，成為更強大的自己，
你會發現原來人生沒有那麼難！
了解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組，就從這本開始！
本書特色
1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況，讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。
2.兩頁就能搞懂一個主題，不需要依順序讀，只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。
3.內容由專業精神科醫師監修，具公信力。
4.每一主題除了漫畫及解說，還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字，篇章後均附有心理測驗，閱讀更具樂趣。
作者介紹
YUUKI YUU
精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院，後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針，50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商，受到高度評價，被譽為能平復心靈的診所。另外，除了從事醫業，也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》（少年畫報社出版）、《心靈急救箱》（暫譯，Magazine House出版）等眾多書籍。
YUUKI YUU推特帳號：twitter.com/sinrinet
繪者簡介
SUGIYAMA EMIKO
生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師，同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》（暫譯，Liberal社出版）、《只想好好結個婚》（健行出版）等書籍之漫畫，幽默入微地描繪細膩情感，構築出獨特的插畫/漫畫世界。
譯者簡介
楊裴文
譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。
採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com
目錄
1了解周圍的人是怎麼看待自己的！
2了解過去不曾了解的自己！
3了解自己和他人都未知的自我！
本書的使用方式
PART 1 了解自己，使人生更愉快
01 完全不了解自己 性格會表現於口頭禪或想法上
02 想知道自己擁有什麼樣的性格 從心理學的性格分類來看真正的性格
03 容易受到他人喜愛的性格是？ 最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」
04 成為「想成為的自己」的方法 在扮演的過程中，逐漸接近想成為的自己
05 容易以他人表情來做判斷 光看表情無法得知真正的心意
06 體型和性格是一致的？ 以體型來分類性格，使人際關係更圓滑
07 看到人潮就忍不住跟著排隊 排隊方式顯示出性格的差異
08 坐下的位置表現出真實心意 座位代表與對方的親密度
[老大和老二，性格上有哪裡不同？]
09 如果不跟上流行就覺得不安 追求一致性的壓力導致從眾行為
10 想改掉優柔寡斷的性格 以移轉自信法則建立魄力及膽量
11 就是會莫名地討厭某些人 先傳達正面的資訊，印象就會變好
12 討厭妒火攻心的自己 將嫉妒轉化成正向能量
13 急性子的人容易生病 尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意
14 容易相信血型分析或占卜 把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上
15 無法馬上投入讀書或工作中 建立習慣，一到特定的時間就開始工作
PART 2 變得喜歡自己的心理學
01 如何了解真正的自己？ 不管是誰，心中都有一個「自己也不認識的自我」
02 容易因小事感到心浮氣躁 在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是？
03 什麼是造成壓力的原因？ 潛伏於日常周遭的壓力源
04 巧妙地與壓力和平相處 學會自我壓力管理的方法
[應對壓力的策略（壓力因應）]
05 對自己感到不滿 克服自卑感，提升自我
06 非常討厭自己！ 無法積極主動，封閉在自己的保護殼中
07 外表不好看就得不到幸福？ 無法逃離自卑情結的束縛
08 超喜歡名牌精品！ 喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現
09 總是忍不住亂遷怒 把怒火發洩到不相關的人事物之上
10 當挫折感持續累積⋯⋯ 巧妙紓解不滿足或受挫的情緒
[從夢境中探索自己的真實心意]
11 經常被認為是傲慢的人 無法打從心底尊重他人
12 想改變弱小的自己！ 反覆以「啊哈體驗」建立起自信心
13 容易受到欺騙 總是陷入「很想相信對方」的心情
PART 3 改善人際關係的心理學
01 總是忍不住與他人一爭高下 「競爭心」也是一種成長動力
02 無法融入團體中 與團體的規則或習慣合不來
[保持良好人際關係的距離感是？]
03 無法接受他人任性妄為的行動 正義感或歸屬意識很強烈
04 心中會期待他人的回報 感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬
05 容易將問題歸咎於他人 總是將失敗的原因歸咎於自身之外
06 如何構築起良好的人際關係？ 採取相對應於各式情況的言語或行動
07 想要與對方更加親近 藉由「自我揭露」技巧，縮短與對方的距離
[以動作和表情傳達自身的情緒或情感]
08 經常與別人點相同的菜色 第一個點菜的人屬於領導性格
09 覺得「只有自己格格不入」 公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾
10 非常在意他人的評價 獨特的意見和見解，更容易獲得他人好評
11 感到不擅長與他們往來的人很多 積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語
12 想知道自己是否受到他人喜愛 只要看動作，就能了解對方的心理
13 有時候會覺得自己被討厭 傲慢的人，容易以輕視性話語貶低他人
PART 4 從習慣和動作判別真實性格
01 不喜歡他人的言行舉止 總覺得周遭的人輕視著自己的存在
02 常被別人說打扮很華麗 以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我？
03 從喜歡的顏色來了解性格 顏色與心理之間的深厚關係
04 你的睡姿是哪一種？ 從睡姿中顯現出的性格
[從動作舉止中洩露出真實心意]
05 不自覺地貶抑他人 潛藏於心底深處的，其實是天真無邪的「赤子之心」？
06 一不小心就逕自滔滔不絕 覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔
07 無法抑制怒氣 易怒性格是可以受到控制的
08 不自覺就幫自己找藉口 其實這也與個人的性格傾向有關係
09 回過神來才發現自己在自言自語 工作時不小心把心中的想法說出口
[害怕與他人對到眼的視線恐怖症]
10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力 錢包不知不覺就破洞了
11 無法收拾房間 不知不覺就變成「髒噁房」了
12 喜歡「極端」程度的乾淨 覺得別人「很髒」的心理
13 如何博得初次見面對象的喜愛？ 表情、態度是最大關鍵
PART 5 克服煩惱和固執的心理學
01 不想去學校或公司 新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」
02 總是往負面方向思考 把自己貼上「沒路用」的標籤
03 腦中無法擺脫工作的事情 工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命
04 無法停止賭博行為 賭博會使生活陷入全面崩潰
05 每天都要喝酒 忍不住就喝酒，酒精上癮的可能性很大！
[即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]
06 無止盡「想變瘦」的願望 愈纖瘦就代表愈美麗嗎？
07 如果沒有網路就覺得不安 終日沉溺於虛擬世界中
08 不管幾歲還是無法獨立 媽寶、爸寶的心理
09 什麼是男性化、女性化？ 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加
10 不想變成大人 拒絕出社會的永恆少年
11 如何才能擁有一顆柔軟的心？ 「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化
PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學
01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是？ 激發戀愛情愫的機制
02 為什麼會喜歡上那個人呢？ 明明不是喜歡的類型卻愛上對方
[使戀愛關係長久維繫下去的秘訣]
03 無法抑制嫉妒心 太愛吃醋可能會導致戀情破局
04 無法忘掉已分手的前任 太過依賴對方或性愛也可能是原因
[想要了解喜歡的人的真實心意]
05 該怎麼選擇合適的對象？ 談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧
了解你的心！心理測驗
1 挑選出你喜歡的圖形
2 排列出討厭的順序
3 在圖中畫上蝴蝶
4 你受歡迎嗎？
5 信箱中是誰寄來的信？
解說篇
索引
詳細資料
- ISBN：9789864438945
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
你有多了解自己的事情呢？
想要變成的自己、無法理解的自己、厭惡的自己⋯⋯。
雖說是自己，實際上卻有各種面貌，
就是此刻，出發踏上尋找自我的旅程吧！
了解自己01 完全不了解自己 ：性格會表現於口頭禪或想法之上
從如何看待自己的失敗，就能夠分辨出性格的類型
自己的性格，應該自己最了解吧？雖然很多人這麼想，但實際上卻不見得如此。被周圍的人一語道破之後，才發覺「啊，原來我的個性是這樣呀」的情況其實也並不少見。
人的性格，會顯現於口頭禪或想法中。例如，當你和夥伴一起進行某事時，團隊不小心犯錯了。此時，你是怎麼想的呢？1.「這都是我的責任」、「因為我能力不足所致」，一味地將問題歸咎在自己身上、責罰自己。2.「這不是我的責任」、「都是因為那個人的指示錯誤」，習慣將問題歸咎在別人的身上。3.「運氣真差啊」、「沒辦法避開失敗」，覺得並非人為因素導致，只是偶然之下的產物。
在心理學上，稱呼1類型為自罰型、2為他罰型、3為無罰型。這三種類型的身上都各有問題，尤其是自罰型性格者更需要特別注意。凡事一味責怪自己，陷入「自己一無是處」、「再活下去也沒什麼意義」的負面思考中，很可能是因為憂鬱症發作所導致。容易陷入自罰性情緒中的人，建議在責備自己之前，先放鬆全身的力量，讓自己冷靜下來。
*WORD 自罰型：將失敗或錯誤的原因歸咎於自身，進而處罰自己。自認因失敗而給他人添麻煩、就結果而言使他人受到傷害等，為了減輕心中的罪惡感而處罰自己。
*WORD 他罰型／無罰型：將失敗、錯誤或不幸歸咎於他人或周遭環境，不想背負責任的類型稱為「他罰型」；當欲望無法獲得滿足時，不會責備自己和他人，而是找個合乎邏輯的藉口來自圓其說，則是「無罰型」。
*小知識 自己處罰自己
一般人大多就像2或3的類型，不想自己一肩揹起失敗的責任，然而自罰情感強烈的人，反而更像是積極地把失敗責任攬在自己身上。這是因為藉由在精神上責備自己，能夠減輕他們心理上的負擔。
來源：老黃說史。 民國奇案：兩姐妹強姦一男致其死亡，最終被判無罪！大漢奸的辯護詞：「奸非致死辯」，入選當代法律文書寫作教程。 在清末民初的歷史舞臺上，曹汝霖的名字大家並不陌生，不過，他留給歷史的，並不是美名，而是罵名。曹汝霖，祖籍浙江，1877年生於上海。幼年入私塾，後去漢陽鐵路學堂讀書，早年留學日本法政大學。 ... 五四運動前，曹汝霖曾集交通總長、財政總長、交通銀行總理等數職於一身，是北洋政府權重一時的政客，曾參與同日本公使談判「二十一條」。五四運動期間，被指為賣國賊，住宅慘遭燒毀。 抗日戰爭時期，曹汝霖不與日本人合作，拒絕擔任偽職，後被動掛上偽華北臨時政府最高顧問、華北政務委員會諮詢委員等虛銜，但並未給日本人出力，算是保持了晚節。 曹汝霖除了在政治舞臺上留下斑斑劣跡外，畢業於日本政法大學的他，還曾有「民國第一大律師」的美譽，多次為當事人出庭執行辯護。其中，經他之手的《奸非致死之辯訴》，後來還成為許多法律人士製作法律文書時重要的參考資料之一，並被當成經典法律文書收入法律出版社出版的《法律文書情境寫作教程》一書中。 ... 《奸非致死之辯訴》講的是個什麼故事呢？現在看來，這事也很奇葩——講的是一對周氏姐妹因奸一名李姓男子，至男方死亡，託人找到曹汝霖上訴申辯並勝訴的故事。關於事情的來龍去脈，當時的案情記載非常詳細： 寶山某鎮，有周姓姊妹，鳳寶、蓉寶。雖屬村姑，而豐致嫣然。惟天性風騷，時與鄉無賴作桑濮之行。某年秋初，周氏姐妹，正在田間脫花，適某店學徒李甲，途經其處，為周氏姐妹所嬲，席地交歡。時正夕照西沉，金風送爽，某學徒恣情不休，竟至精脫而死。時兒女手足無措，呆若木雞，適有警士過此，遂為所見，詢得實情，帶回所中。所長某，以事關刑事，不敢自專，即送至縣屬訊辦。知事民國初年，絕大多數縣仍實行行政司法合一體制，縣長監理司法。張某，更屬庸懦之輩，一任承審員之訊理。而此案結果，以事實確鑿，某學徒因輪姦斃命，周氏姐妹以奸非致人於死地。惟因貪歡誤殺，情有可原，乃為減等治罪。獄將成，律師曹汝霖適赴吳淞遊覽，聞其事而哀之，語人曰：「貴地豈無人知法律者耶？」人奇其言，爭相詰問，曹告以周氏姊妹不應受此枉罪。有周之戚沈某，求曹代為辯白，曹乃慨然允之，並不求報，乃對客揮毫，代做一控訴狀，上訴江蘇高等廳。 簡單來說，就是江蘇寶山某地的一對姓周的姐妹，雖為村姑，但天生麗質，且喜與青年男子私混（「時與鄉無賴作桑濮之行」，文中的「桑濮」，系以「桑間濮上」代指男女幽會之事）。某年秋天，正在國間勞作的姐妹倆，偶遇了回家路經其地的李姓學徒，周氏姐妹就上前調戲李某，結果，李某經不住誘惑，三人便「席地交歡」，遇到這等好事，情難自禁的李某剎不住車了，結果「恣情不休，竟至精脫而死」。 ... 周氏姐妹被拿送有司後，寶山縣令以「周氏姐妹以奸非致人於死地」之由，欲判周氏姐妹入獄。結果，這事被閒遊到此的大律師曹汝霖獲知，對案子的判決提出異議。周家人聽說有大律師過此，便找上曹汝霖，希望他能幫周氏姐妹做無罪辯護。 令周家人欣喜的是，「曹乃慨然允之，並不求報，乃對客揮毫，代做一控訴狀，上訴江蘇高等廳」，免費替周氏姐妹打了場公益官司。法律科畢業的曹汝霖，很快就為當事人寫就申辯狀，其文曰： 為不服周鳳寶、周蓉寶奸非致死李甲一案，提起控訴事。且本案事屬奸斃，本無疑義。李甲為控訴人因奸致斃，事實昭彰，又無辯論餘地。惟本案理雖云然，法尚未妥。其最要之點，研究李甲是否為控訴人強迫成奸。設無強迫行為，是屬雙方和誘相奸者，當然不負刑事責任。查犯罪之成立，須以犯罪者是否有此能力為標準。設無能力，雖有犯罪嫌疑，故不能強以罪狀加諸也。今控訴人系弱質少女，既無強迫求奸之能力，又無致人死地之要素。設李甲而不願和誘也，控訴人焉能相強，何致斃命？李甲而情甘相歡也，貪慾喪身，雖死奚懟？咎由自取，報有應受！謂伯仁王導的堂兄江州刺史王敦，永昌元年起兵，攻入建業，以舊怨殺周。事前曾告訴王導，王導沒有表態。後來王導得知周顗曾在元帝面前為王敦謀反的事，多次為自己辯護，於是痛哭流涕說：「吾雖不殺伯仁，伯仁由我而死。幽冥之中，負此良友！」由我而死則可，加害果非其罪也。律諸刑訴，婦女無強姦男子之名案，原判何能比擬男子奸死女子之條文？任意援引，法所不容。請撤銷原判，以伸冤抑。 從上文中可以看出，曹汝霖的辯護思路非常清晰，曹汝霖首先承認，李甲的死亡確屬「以奸斃命」，但關鍵不在於女子強姦男性是否構成犯罪，而在於李甲作為死者，是否是被周氏姐妹「強迫成奸」。為此，曹汝霖提出了自己的辯訴理由： ... 1.周氏姐妹都是弱不經風的少女而已，「既無強迫成奸之能力，又無致人死地之要素」。假設不是李甲自願與其發生性關係，那周氏姐妹又怎麼可能「得逞」呢？2.當前，李甲已經死亡，案件又無目擊證人，屬於「死無對證」的情形。此時依據第一條理由，當下是沒有證據證明李甲是不是「自願」的。 綜上所述，曹汝霖認為很大程度上周氏姐妹表面上是在「強姦」李甲，實為「通姦」，該案應屬「事實不清、證據不足」的情形，對周氏二姐妹應當做無罪處理。 ... 江蘇高等法院聽完曹汝霖的辯護也拿不定主意，於是請示當時的京師大理院和總檢察廳，二機關都同意了曹汝霖的意見。最終，二姐妹被無罪釋放。 「此狀條理清晰，振振有詞。高檢廳亦不能決，曾店請京師大理院及總檢廳，示遵。復電以法律無明文，不為罪。獄尋寢，而此一對姊妹花遂得宣告無罪雲。」 （圖片來自網絡）
文章來源取自於：
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